Выбрать опустошение..
Сегодня говорю блужданиям своего ума - стоп!
Нахождение дома помогло мне больше замечать то, куда уходит мое внимание. Оно ускользает, как песок, тихо и незаметно…
Вроде решила делать на самоизоляции что-то безумно полезное, но внимание встало на сторону мозга, который хватается за любую точку раздачи повода для болтовни . Отмечаю, как руки чешутся и тянутся к телефону, чтобы узнавать о том, что происходит в мире и сетях..
Ум требует хоть какой-то информации. Прогнозы, статистика, приколы, перспективы. Жевать и жевать. И снижать тревогу. Тревога естественным образом выходит из фонового режима. Иногда становится фигурой. Потому что, происходит новое, непонятное и достаточно непредсказуемое. Как хорошо, что научилась ее проживать и с ней договариваться..
Я вспомнила свой опыт Випасаны. Нахождение в добровольной изоляции. Десять дней полной тишины. Никаких источников лишней информации. Полное опустошение. Только я, мои мысли, мое тело, мои чувства..
Ум остался наедине с собой. Поначалу была жуткая ломка. Мозг был в шоке от изоляции. Он создавал целые баталии из диалогов внутри. Молчала, наблюдала его реакции, оценки и критику. Здесь у тебя не так, там у тебя не то. Неправильно сидишь, не то делаешь. Не так и не там медитируешь. Мысленно я разговаривала со всеми обидчиками, пересматривала прошлое, искала пути развития.. Иногда это было невыносимо. Поднимались разные чувства, разные состояния..
Но это продолжалось не все время. Постепенно, становилось тише.. Мысли обретали тягучесть плавность. Накрывала заветная тишина и успокоение, как погружение в воду. Медитация и опустошение. Тогда я только начала углубление в психологию. И на этом пути, наверное, это был один из самых важных опытов. Осознанность, которая позволила заглянуть в тот хлам, что варился внутри, помогла глубже понимать свою психическую природу. Этот опыт опустошил. Но не в негативном смысле этого слова. Опустошил тот груз лишнего и дал осознование и заветное расслабление...
Обнаружив себя сейчас в самоизоляции, я поняла, что это мой шанс на перезагрузку. Возможность убрать лишнее и наполниться энергией заново. Провести инвентаризацию того, чем напитался мой внутренний мир. По-новому взглянуть на свои отношения и попробовать найти новые границы контакта с близкими. Увидеть себя в настоящем взаимодействии и искренности с самой собой.
Телефон спрятан в ящике. Интернет, только на несколько часов, чтобы позаниматься текстами и заданиями по учебе. А остальное время тишина и слушать, что происходит внутри. Молча смотреть на близких людей, и как будто заново с ними знакомиться. И вот уже сейчас начинаю осозновать, как спадает напряжение, как уменьшается тревога и приходят ресурсные идеи. Просто расслабление ума. Просто благодарность за то, что я могу чувствовать, слышать, видеть, дышать…Опустошение и благодарность..
А как у вас проходит самоизоляция?
