Внутренняя опора.
Опереться на себя, почувствовать свой внутренний стержень.
Это метафоричное словосочетание может означать очень многое. Каждый вкладывает в него свое собственное видение. Для кого-то это про нужность себя и собственную ценность, кто-то вспомнит про самовыражение, про умение держаться и оставаться сильным в любой ситуации.. Все верно, сочетание этих пазлов и составляет внутреннюю опору..
С виду крепкое дерево, при шторме может потерять связь с землей. С виду крепкий человек, при столкновении с кризисным моментом, может обнаружить свою нестабильность и нестойкость..Выдавать тревожность, негативные реакции и прогнозы..
Потеря этой опоры или отсутствие вызывает глобальное чувство беспомощности – справлюсь ли я? Как быть, куда бежать, за что держаться? Утрата внешней стабильности показатель – дерево оказалось некрепким.. Откуда-то возникает убежденность, что происходящее поглотит в непреодолимый водоворот и вытрясет до сущего дна.
Опора вырастает в нас постепенно. С самого детства, мы окружены разными условиями, и они влияют на нас. Окружение, как почва, которая дает ресурсы, чтобы наши корни стали крепче.
Какое окружение приводит к слабой опоре?
1. Гиперопекающее или контролирующее окружение, создавая оранжерейную, сдавливающую обстановку, лишают возможности самостоятельно взаимодействовать с миром, получать свои шишки и учиться справляться с ними.
2. Игнорирующие или инфантильное окружение лишает ресурсов, которые так необходимы для формирования своих прочных корней.
3. Токсичное окружение, посланиями – ты никто, ты не сможешь – лишают устойчивой веры в свои силы...
Но если почва оказалась рыхлой, это еще не значит, что опора потеряна навсегда. Если бы мы не могли восстанавливаться, переживать прошлое, то человечество бы вымерло давно. Психика постепенно, с нашими усилиями, но все же меняется и адаптируется.
В период, когда кризис показывает, что опору необходимо выстраивать и укреплять, желательно сконцентрировать свое внимание на выстраивании себя, своего психологического иммунитета.
Как это сделать?
Во-первых, ищите положительную для себя информацию. Благодарите близких, себя, весь мир, за весну, солнце и возможность жить. Восторгайтесь, как маленькие дети, чудом, которое дает солнце каждое утро.
Во-вторых, находите источники силы и ресурсы в себе. Вспомните, как вы, да и в целом, как человек может справиться с чем бы то ни было. Можно повторять себя: я справлюсь, я смогу. Потому что я справлялся раньше и уже преодолевал многое в своей жизни…
Когда выстраивается опора внутри, можно тревожиться, беспокоиться, обливаться горючими слезами, грустить, злиться. И при этом быть уверенным и знать: я справлюсь и все пройдет.
А вы что думаете про внутреннюю опору?
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологскайп #стоппаника
